Olá Pessoal,
Hoje completei um mês de retorno a R.A. e A.F. emagreci 1,700Kg nesses 30 dias, sinto que poderia ter sido melhor, percebo que tive um bom ganho de massa muscular, redução de medidas, mesmo com pouco tempo de treino é possível notar as mudanças, coxas mais firmes, rosto voltando a afinar, claro que eu queria ter eliminado uns 5Kg mas tenho consciência que não engordei de uma vez.
Estou tentando ser o mais focada possível, mas as vezes a correria acaba atrapalhando, sei que isso não é desculpas afinal tenho feito no domingo o almoço da semana toda e congelado, então não estou mais almoçando na padaria rsrs.
Também foi meu aniversario em julho e não tive um controle absoluto sobre os doces, alias as vezes acho que eles é que me controlam!
Ontem junto com o Everthon fiz meu planejamento alimentar para essa semana, e o desafio vai ser comer somente o planejado, evitar doces, chocolates, pães!
Então vou continuar focada, e lutando todo dia!
Kawana de Campos!
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